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[商品主貨號] U100386339

[ISBN-13碼] 9789866780905

[ISBN] 9866780902

[作者] 艾咪

[出版社] 朱雀

[出版日期] 2011-05-01

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) :從週一到週日，每天針對重要部位加強瘦塑身，來看看睡衣瘦身操的驚人效果〉

★順暢新陳代謝，提高消耗卡路里的能力，可預防及治療肥胖。

★每天做能緩和肌肉的緊張，加寬活動半徑，使身體更舒暢。

★防止脊椎和骨盆變形，矯正姿勢。

★預防肩頸痠痛及各種神經機能障礙（頭痛、慢性疲勞、消化不良、浮腫、便秘等），還能預防婦女病。

★放鬆不常使用的僵直肌肉，防止發生扭到或拐到等小傷害。

★從輕緩的伸展，到各種強效動作，10分鐘即可輕易完成。

《本書特色》

◆利用睡前10分鐘，伸展疲憊一天的身體，可達到瘦身、美容、健身、養顏、舒眠、解壓的功效。

◆動作簡單易學，容易持之以恆。內附柔軟度指數、舒眠指數等各式量表，幫助你檢測自身健康。

◆隨書附贈精美大型示範動作彩色海報，天天都有運動重點，照著做，加強記憶又實用。

《內容簡介》

本書是健身名模艾咪，專為讀者設計的一週七天、天天10分鐘睡前瘦身運動。

利用睡前10分鐘，做一些簡單的伸展，不但有助紓解一天的疲憊，也有助於睡眠，放鬆身體肌肉的同時，還具有矯正姿勢的效果；更棒的是，它能照顧工作一天的自律神經，改善消化不良、頭痛、便秘、腹瀉和失眠等症狀。久而久之，就能達到瘦身健美的功效。

艾咪的睡衣瘦身操，天天都有不同的運動重點，輕鬆無負擔，並可依當天身體的狀況選擇需要運動的部位。本書並附有美容、營養、保健小常識，瘦身果汁食譜，以及各種身體檢測量表，為你的健康作最完善的把關。

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